De tanto ouvir o Dr. Oz falar do assunto, decidi cozinhar as papas para o meu lanche. São precisas duas medidas de leite e uma medida de aveia numa caçarola e levar ao lume até ferver e cozer a aveia. Depois de cozida é só deitar num prato, salpicar com amênda picada e polvilhar com canela. Acrescentei adoçante e o aspecto final foi este:
A aveia reduz a absorção de hidratos de carbono Pela corrente sanguínea, estabilizando os níveis de açúcar e, consequentemente, a diabetes e as oscilações de humor. Este facto é importante, nomeadamente quando estas oscilações de humor são um dos sintomas da síndroma pré-menstrual. A aveia pode ainda estabilizar os níveis de estrogénios e reduzir a retenção de líquidos.
0 comentários:
Enviar um comentário